أنتي بحاجة إلى أن تحبي مظهرك

صدقي تنبوءات تحقق ذاتها. إذا كنتي تعتقدي  أنكي بخير ، فأنتي كذلك. إذا أقنعتي نفسك بأنك محطم بشكل لا رجعة فيه ، فأنتي كذلك.

بكل بساطة

نحن النساء نشعر بالقلق الشديد من الافتقار إلى الكمال الجسدي التام ، ويمكن أن يكون حادًا بشكل خاص عندما يتجول الجميع لإظهار أفضل ما لديهم. حتى عندما يسير كل شيء على ما يرام - في حياتنا المهنية وصحتنا وعلاقاتنا - ما زلنا نتوقف عند صورة الجسد ، سواء كانت قصة شعر سيئة أو بعض مقابض الحب التي لا تتزحزح. على الرغم من نجاحات بعض النساء ، لا يزال من الممكن دفعهن إلى الاكتئاب إذا لم يلبين توقعاتهن الخاصة بالجاذبية الجسدية.

إذن ما هو الجواب؟ يبدو من المبتذلة تقديم اقتراحات حول كيفية بناء احترام الذات لشخص ما في 15 دقيقة أو أقل. لكني قرأت مؤخرًا قصة تقدم بعض الأفكار البناءة. في The Daily Mail ، تقدم Shona Sibary ، وهي امرأة متناقضة بشكل مزمن حول مظهرها ، بعض النصائح حول تعزيز الثقة:

1. قللي من تبين الأخطاء. عند النظر في المرآة ، تميل النساء إلى تكبير عيوبهن الملحوظة. لكن كل شخص لديه سمات جسدية يحبها. ركز على هؤلاء. وعندما تشعر بالحاجة إلى فحص الأشياء التي لا تحبها والاستغراق فيها ، ابتعد.
   
   
2. احط نفسك بأناس إيجابيين. يمكن أن يكون الموقف السلبي معديًا ، لذا حاول قضاء الوقت مع أشخاص أكثر إيجابية. إذا كنت تقضي وقتًا مع نساء موضوع حديثهن الأساسي هو مشكلاتهن في مظهرهن ، فمن المحتمل أن تقع في نفس الفخ.
   
   
3.  تنبأت تحقق ذاتها. إذا كنت تعتقد أنك بخير ، فأنت كذلك. إذا أقنعت نفسك بأنك محطم بشكل لا رجعة فيه ، فأنت كذلك. بكل بساطة.
   
   
4. ارتدِ ملابس مناسبة. يبدو هذا واضحًا جدًا ، لكنني أشعر أيضًا أنه يجب أن يقال. العديد من النساء مذنبات بشراء الملابس التي نتمنى أن نبدو عليها بمظهر جيد بدلاً من الملابس المناسبة بالفعل. بعد ذلك ، نظرًا لأنه في خزانة ملابسك ، فإنك تشعر بأنك مضطر لارتدائها حتى لو كنت تشعر بالخجل عند ارتدائها. فقط قم بزيادة الحجم واسمح لنفسك أن تكون مرتاحًا!

إن قبول نفسك كما أنت ليس بالأمر السهل ، كما نعلم جميعًا - فهو يتطلب استبعاد جميع الرسائل الاجتماعية تقريبًا. لكن توقف لحظة ، وأغمض عينيك وحاول فقط أن تتخيل أنك بخير. لا داعي للشعور بالسوء حيال قطعة كعكة عيد الميلاد التي أكلتها للتو. لا داعي للشعور بالسوء لأنك لن تشبه كيت وينسلت أبدًا. قد يكون لديك الوضوح لإدراك أن الفخذين النحيفين لا يمثلان مساهمة اجتماعية أو ثقافية ذات مغزى. ثم فكر في كل الأشياء التي يمكنك إعادة تركيز طاقتك عليها: طرق السفر أكثر؟ تعلم لغة أخرى؟ قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يقدرونك حقًا؟

لكن الأهم هو أن تتذكري دائمًا أن تكوني سعيدًا.